是不是感觉今年夏天特别热?那就对了!今年7月气温创史上最热纪录!

办公室里最耐热的小姐姐,都摇起扇子、穿起短裙,更不要说心宽体胖的小九了。真的是吃也吃不下,睡也睡不安,整个人都瘦了一圈。

酷暑时节,人们总是贪凉,必然有损脾胃;白天出汗多,又常喝不够水;晚上睡不好或早上醒得早;三者并行,难免造成体重下降、食欲不振、四肢无力、精神萎靡等苦夏症状。常言道,“一夏无病三分虚”,也不是没有道理。

展开全文

幸好就在上周四,终于立秋了!这不仅预示着夏天即将过去,秋天即将来临,还有各种丰富的瓜果和收获,等着填补着我们空虚的脾胃。先别忙着“贴秋膘”、“进秋补”,秋季养生保健的门道可大着呢。今天,小九就跟大家聊聊,立秋之后,该如何正确进补。

立秋之后,南方很多省市还处在“秋后一伏热死人”的高温中。如果身在南方,饮食依然建议以清淡、易消化为主,不宜出大汗,早睡早起,收敛心神,以顺应秋气之收敛。即使身在北方,部分地区的暑热未消,脾胃功能尚未完全恢复,也不宜大贴秋膘。

,

erc20转换trc20www.u2u.it)是最高效的erc20转换trc20平台.ERC20 USDT换TRC20 USDT,TRC20 USDT换ERC20 USDT链上匿名完成,手续费低。

,

等到天气正式由热转凉,空气也变得干燥多风时,就要注意:润燥、补肺、养阴、多酸。同时,这也是历代养生专家们的经验总结。

1、立秋之后:少辛多酸

到了秋季,人体会随之产生一系列变化,如口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥等,即俗称的“秋燥”。因此,立秋之后,可以适量吃些秋梨、百合、银耳、淮山、莲子、莲藕、白扁豆、荸荠,尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之物,油炸、酒精、膨化食品,也应少碰为宜。

在瓜果饮食上,有不少地方有“秋瓜坏肚”的说法,意思就是说立秋之后,应该避免大量食用西瓜等凉性水果,以免造成腹泻、损坏脾胃,应该改吃葡萄、山楂、青苹果等秋季酸水果。

2、起居调理:不宜贪凉

立秋之后,昼夜温差变大,肺气不足/体弱者易患上急性咽炎、慢性支气管炎等呼吸道疾病。加上很多人对节气变化不敏感,过度贪凉,整夜睡凉席、通宵开空调,很容易在换季时因寒邪入体而感冒生病。

因此,立秋之后应该尽快撤下凉席,空调温度也不宜过低。素日体弱者,建议常备薄衣或披肩,在早晚出行时及时加减。

有运动习惯者,建议把大量出汗的剧烈运动,调整成情绪稳定、安定心神的运动,如散步、慢跑、拉伸等都是不错的选择,要避免大量出汗后,直接吹凉风,以免引起不适。

上海新闻网声明:该文看法仅代表作者自己,与上海新闻网无关。转载请注明:erc20转换trc20:熬过史上最热7月,又面临秋燥!做好三件事,能少生病
发布评论

分享到:

皇冠足球app(www.huangguan.us):螺旋境界线蜜雪莉雅好用吗? 蜜雪莉雅手艺属性详解与剖析
1 条回复
  1. 皇冠最新登陆网址(www.hg9988.vip)
    皇冠最新登陆网址(www.hg9988.vip)
    (2021-12-27 00:00:14) 1#

    欢迎进入欧博官网(Allbet Game):www.aLLbetgame.us,欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。真的大爱

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。