今天的咨询故事来自来访者必方向我们的投稿。如果你也正在经历一段咨询关系中，有想要分享的感受与思考，欢迎发送至 jdxlblue@126.com，相信你真诚的讲述，也能给其他正在寻找帮助的人以启发与力量。

心理咨询是最近一年多的日常，是因为读研期间始终不能适应导师的节奏并且在研三刚开始不久直接崩溃，完全没有继续完成科研的精力、情绪和意愿。最近我在纠结还要不要尝试去完成毕业取得学位，还是直接退学完全脱离当前环境和我导师。 ‍‍‍

至于咨询师跟我说了什么，记得不是特别清楚，大概意思是:她跟我一起完成咨询工作也有快一年时间了，期间能非常清晰的感受到我读研期间经历的痛苦和挣扎还有休学期间状态的巨大改善，我已经为读研付出了很多努力，就算就此退出其实也是有很多收获的，尤其是我在读研期间认识到的“我未来不想找加班太厉害的工作，我不能接受我导的工作节奏要求”之类的。当然如果我想要继续努力毕业那也没问题，她很乐意继续为我提供帮助。

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当时其实老师开始说不久我就开始哭了，也不算是难过，只是从我情绪崩溃之后我其实跟很多关系好的朋友都交流过读研的事，退学的想法也提过，但是几乎没有人会认真跟我说我付出的已经很多了，我经历了很多痛苦，我可以选择退出，退出不代表我在读研这段时间一事无成。

其他人也不是不理解我的痛苦但更多的给我的感觉是读研的痛苦是理所当然的，我要做的就是努力做完该做的事，再离开那里，但听到类似的意思我会不自觉地认为是不是自己干的还不够，是不是不应该纠结这些，是不是沉溺在自己的情绪里太久了等等，同时我还会有跟我谈话的人在某种程度上无视了我的痛苦的感觉，虽然他们可能也经历过类似的痛苦。 老师的话更多的是让我感受到了她认可我付出的努力，也认可了我的痛苦，并且支持我做出任何决定。

听了老师的话更多的受到了更多的认可，也让我认识到我的确已经为读研做出了足够的努力，虽然我从来没有因为我在研三期间情绪崩溃、休学而不是按导师说的“努力冲一把，把未来几个月熬过去”而后悔，但总是会有所怀疑自己的某些决定或是一些认识是不是出现的有些迟。

很多事其实并没有自己想象中那么理所当然，没有得到被世俗所默认的结果不代表没有努力或是没有收获。以及我对我自己的认识可能并不全面但不会有质上的差别， 我所做的决定就是我在当前状态下最适合我的决定。其他人的想法和建议对我可能的确都是善意的，但不代表这之中不含他们的主观臆断，我对他们的建议不感冒不是我的问题，是我不需要建议，或者说相对建议更希望获得他们的肯定和认可。还有就是我其实没有那么看重硕士学位，不过这不代表我不想努力或是没有努力。