补钙不知道这件事，那你就是在浪花钱

俗话说“少壮不补钙，老大坏膝盖”提到补钙人们第一反应肯定是：多喝牛奶多晒太阳补充方式多少有点单一and费钱！！！<

2020-11-12 13:45 老娄康健说

我们享受着大自然赋予我们的种种美妙。然则，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚康健的状态。我呼吁人人要注意自己的身体康健，把养生之道融入点点滴滴，历久坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

松子

松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供厚实的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。松子中维生素E含量高达30%，有很好的软化血管、延缓朽迈的作用，是中老年人的理想保健食物。松子中的磷和锰含量厚实，也是健脑益智的理想食物，对老年痴呆也有很好的预防作用。

红枣

红枣中含有大量的糖类物质，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。同时红枣中富含大量的维生素、以及钙和铁，有补气养血之功效，美容养颜、淡化皱纹。

白芝麻

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